PRATIQUER PENDANT 2H
Les ateliers de yoga
“ Pour prendre le temps et aller plus en profondeur dans les postures, l’alignement, la respiration ; les ateliers sont des vrais cadeaux pour moi et les participants. Selon le thème de l’atelier, nous pourrons rentrer dans les détails des postures choisies spécifiquement, les décortiquer pour en comprendre toute la dimension et les apprivoiser enfin.”
AU STUDIO PARIS 10 • 40€
Atelier yoga détox
se débarrasser des toxines
2h15 d’atelier pour débarrasser votre corps physique et émotionnel des toxines, des tensions, des excès de l'année et booster votre énergie.
Entrez dans cette nouvelle saison plein(e) de vitalité: une première partie dynamique pour purifier votre système digestif et créer de l’espace dans votre corps suivi d’une deuxième partie axée sur le nettoyage émotionnel et la pensée positive.
Programme :
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Pranayama (techniques de respiration)
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Pratique de kriyas (techniques de purification)
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Séquence dynamique avec un focus sur les torsions
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Méditation guidée et relaxation profonde
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Thé détox
AU STUDIO PARIS 10 • 40€
Atelier ouverture des hanches
une séquence spécifique
2h15 d’atelier pour apprendre à ouvrir ses hanches à travers un choix de postures et une séquence spécifique. De nombreux élèves ont du mal à maîtriser certaines postures car leurs hanches sont trop fermées. Ouvrir ses hanches grâce à cet atelier c’est s’ouvrir à de nouvelles postures ou de nouvelles aptitudes et sensations pour ses prochaines pratiques de yoga.
Une première partie dynamique pour échauffer le corps et commencer le travail d’ouverture des hanches. Une deuxième partie de postures maintenues plus longtemps pour ouvrir les hanches plus profondément.
Programme:
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Pranayama (techniques de respiration)
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Séquence dynamique puis statique pour ouvrir les hanches en profondeur
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Méditation guidée et relaxation profonde
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Thé
AU STUDIO PARIS 10 • 40€
Atelier Yin des Éléments
Le Yin yoga des 5 Éléments
2h15 d’atelier pour comprendre le sens de la pratique Yin et en accueillir ses bienfaits en toute conscience. Nous aborderons des postures et une séquence spécifiques à l’élément choisi_ Terre, Eau, Feu, Air, Métal_ et en découvrirons les facettes. Grâce à des postures tenues de 4 à 6 minutes, nous pourrons ouvrir les méridiens tels que l’entendent la médecine traditionnelle Chinoise, étroitement liée au Yin Yoga, et permettre à l’énergie de notre corps de circuler pleinement, au corps de s’étirer en profondeur pour atteindre un réel bien-être physique et mental.
Au programme :
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Introduction aux principes du Yin Yoga et de l’élément de l’atelier
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Pranayama (techniques de respiration)
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Séquence « passive » Yin
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Méditation guidée et relaxation profonde
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Thé