Cours de yoga à Paris
Tous les lundis et jeudis de 19h à 20h15
COURS COLLECTIF
Le Vinyasa
est un yoga dynamique et créatif
Pour ne jamais s’ennuyer et explorer les facettes de chaque posture.
Les postures s’enchaînent et se maintiennent grâce à un souffle profond qui les rend à la fois plus faciles et intenses. On se sent plus vif, plus léger, plus souple et plus détendu.
La pratique régulière du Vinyasa apporte :
-
équilibre mental et émotionnel,
-
renforcement musculaire et souplesse,
-
revitalisation des organes et du système digestif,
-
amélioration des maux de dos, de la circulation sanguine, des troubles du sommeil,
-
une meilleure gestion du stress.
SUR DEMANDE
Le Yin yoga
est un yoga sans stress pour les muscles
Là où les yogas de style dynamique (Vinyasa, Ashtanga, …) stressent les muscles pour les renforcer, le Yin travaille en profondeur de façon passive sur les tissus conjonctifs tel que le fascia, les articulations, les os, les ligaments. On reste dans chaque posture un certain temps (entre 3 et 18 min selon le niveau des élèves) pour étirer sans forcer en utilisant juste le poids de son propre corps. Cela permet une intense connexion avec les sensations physiques et psychiques qu’amène chaque asana.
L’origine du Yin Yoga vient du Yoga Taoïste et de la médecine Chinoise traditionnelle.
La pratique régulière du Yin Yoga aide à :
-
faire circuler sang et fluides à travers le corps
-
augmenter la mobilité et flexibilité spécialement du bassin et des articulations
-
ouvrir le chemin des méridiens pour faire circuler l’énergie (Qi) stagnante
-
relaxer profondément son corps et son esprit
-
rendre la position statique de méditation plus facile
-
à terme, à soutenir sa pratique de yoga Yang (de style dynamiques)
Cours en ligne sur Zoom 17€
Cours particulier à domicile 80€
Yoga de la Fertilité
stimule les organes reproducteurs
Le yoga de la fertilité permet grâce à des postures et techniques de respiration spécifiques, de stimuler les organes reproducteurs et les préparer à la phase d’ovulation naturelle ou post-stimulation hormonale pour les femmes suivies en PMA (insémination, fiv). Les postures sont adaptées à chaque moment de votre cycle et vous aide à améliorer vos chances de succès de procréation. Une étude d’Harvard a prouvé que si pratiqué régulièrement, le yoga de la fertilité augmente les taux de réussite des femmes souhaitant avoir un enfant.
SUR DEMANDE
Le yoga prénatal
accompagne les femmes enceintes
Le Yoga Prénatal accompagne les femmes enceintes tout au long de leur grossesse, en adaptant les postures au trimestre qu’elles vivent, qu’elles soient débutantes ou confirmées. C’est un merveilleux moment pour soi et son bébé, de connection, relaxation, respiration et mouvements plus doux qu’un cours classique.
La pratique du yoga prénatal apporte :
-
diminution des nausées, sensations de jambes lourdes, fatigue et maux de dos,
-
souplesse et tonus du corps et des organes internes,
-
amélioration du système digestif et de la circulation sanguine,
-
apprentissage d’une respiration profonde bénéfique avant et après la naissance de bébé et bien-sûr durant l’accouchement,
-
relaxation et amour de soi pendant ce moment de vie particulièrement éprouvant pour le corps et l’esprit.
SUR DEMANDE • À partir de 80€/1h
Les cours particuliers
toute mon attention pour débuter ou s'améliorer
Un moyen fabuleux si vous avez envie de toute mon attention pour débuter le yoga ou améliorer vos postures et aller plus loin dans la pratique. Je peux ainsi vous composer des cours sur-mesure selon votre niveau, vos besoins, et vos envies. Les progrès s’en ressentent d’autant plus car c’est VOTRE cours.
Les cours peuvent être donné dans mon espace ou le votre. Me consulter pour les disponibilités de jours et d’horaires. Le tarif dépend du lieu où le cours est donné et le nombre de personnes présentes (de 1 à 4 habituellement).
