Retraite printanière de Yoga au coeur de la Normandie // 14 au 17 mai 2026

Retraite Yoga et méditation en Normandie : Mouvement, Souffle & Sérénité.

Offrez-vous une parenthèse de reconnexion au cœur du bocage Normand. Entre postures, respiration et moments libres, vivez un séjour suspendu pour régénérer votre corps et votre esprit.

Un Écrin de Nature pour Déconnecter

À quelques heures de Paris, la Normandie offre son calme et sa verdure. Cette retraite invite à quitter le tumulte urbain sous la guidance de Delphine et Aman, 2 professeurs complémentaires et expérimentés. Vous explorerez un yoga complet, entre mouvement conscient et profondeur du silence. Ils prendront le temps de décortiquer les postures pour que vous en compreniez les subtilités et approfondir votre pratique personnelle.

Votre Rituel Quotidien : Un Chemin vers l'Équilibre

Nous avons conçu un programme qui respecte vos besoins tout au long de la journée :

• 09h00 • 10h00 | Le Réveil du Souffle (Pranayama) : Travail respiratoire pour clarifier le mental, augmenter l'énergie et préparer le corps à la pratique.

  
  

• 10h00 • 11h30 | L’Énergie en Mouvement (Vinyasa ou Hatha) : Séance dynamique pour renforcer, assouplir et libérer les tensions.

  
  

• 11h30 | Brunch Végétarien : Un moment de convivialité pour savourer une cuisine saine, colorée et vitalisante.

  
  

• 13h00 • 17h15 | L'Espace de Liberté : Après-midi libre. Profitez-en pour une balade, une lecture au jardin ou un massage pour parfaire votre détente. Possibilité d’aller visiter le Mont Saint Michel pour ceux.lles qui veulent.

  
  

• 17h15 • 18h30 | Le Retour au Calme (Yin ou Hatha Doux) : Pratique lente pour relâcher les tissus profonds et infuser de la douceur dans chaque cellule.

  
  

• 18h30 • 19h30 | L'Ancrage (Méditation ou chant de Mantras) : La journée se clôture par le silence ou la vibration des chants pour apaiser les pensées.

  
  

• 20h00 | Dîner Végétarien : Un repas savoureux pour terminer la journée dans le partage et la sérénité.

  
  

Une Expérience Accessible à Tous.tes

Débutant.e ou pratiquant.e avancé.e, cette retraite en petit comité (10 maximum) permet un accompagnement personnalisé. Delphine et Aman adaptent chaque ajustement pour que les postures soient au service de votre corps.

Rejoignez-nous pour cette immersion et repartez avec un nouveau souffle.

F.A.Q: 

Comment s’inscrire ?

Il vous suffit de procéder à votre réservation directement sur le site en sélectionnant la formule souhaitée et en procédant au paiement.

Comment arriver au lieu de la retraite ?

Voiture 

Depuis Paris, c’est 3,5 heures par l’A13 (sans traffic).

Sur votre GPS, indiquez :

1 La Capelle, 50000 Saint-Georges-Montcocq, France.

Train

Jusqu’à Saint Lô où une voiture viendra vous chercher si vous nous l’avez demandé à l’avance car les places sont limitées (10 minutes, gratuit). Il y a de nombreux trains depuis Paris Saint Lazare, compter 3 heures jusqu'à Saint Lô. Pour le retour, pour ceux qui le souhaitent et en font la demande à l’avance, départ 14h30 depuis le lieu du stage jusqu’à la gare de Saint- Lô, arrivée prévue à 14h40 (possibilité de prendre le TGV pour Paris à 14h57).

Avion 

Aéroport de Carpiquet Caen : https://www.caen.aeroport.fr/

Qu’est-il compris dans le prix ?

Le logement pour les 3 nuits, tous les cours et activités décrites dans le programme durant les 4 jours, les repas.

Dois-je être végétarien pendant le séjour ?

Oui, nous demandons à nos élèves de respecter le régime végétarien pendant ces quelques jours de retraite, cela fait partie du principe yogique ahimsa (=non-violence) et de la philosophie de l’école. C’est aussi une belle opportunité pour vous d’essayer et de manger autrement et de voir les effets bénéfiques sur votre corps et votre mental.

Qu’est-il non compris dans le prix ?

N’est pas compris dans le prix : le transport jusqu’au lieu du stage (train, voiture…), les séances d'acupression Indienne et massages proposés en option, la visite du Mont Saint Michel.

Transfert compris en voiture à l’aller à depuis la gare de Saint-Lô à 12h47 pour ceux qui le souhaitent. Pour le retour, possibilité d’une voiture partagée depuis le lieu du stage jusqu’à la gare de Saint Lô, départ 14h30.