Retraite estivale de Yoga au coeur de la Charente // 24 au 30 août 2026

Retraite Yoga et méditation en Charente : Mouvement, Souffle & Sérénité.

Offrez-vous une parenthèse d'une semaine entière de reconnexion au cœur de la nature charentaise. Entre postures, respiration et moments de détente, vivez un séjour suspendu pour régénérer votre corps et votre esprit, dans le cadre d'un groupe restreint, limité à 9 personnes. Et ce, afin que vos professeurs puissent être à vos côtés, attentifs à vos besoins, à chaque instant.

Piscine, sauna et cours de cuisine végétarienne sont proposés pour compléter votre séjour et le rendre inoubliable.

Yoga, balades, baignades et détente

À proximité de l'océan, l'Abri des Mésanges, demeure pleine de charme aux nombreuses commodités (dont une piscine et un sauna) offre son calme et sa verdure à ses convives. Cette retraite invite à quitter le tumulte urbain sous la guidance de Delphine et Aman, 2 professeurs complémentaires et expérimentés. Vous explorerez un yoga complet, entre mouvement conscient et profondeur du silence. Ils prendront le temps de décortiquer les postures pour que vous en compreniez les subtilités et approfondir votre pratique personnelle.

Ateliers de cuisine végétarienne

Nous avons l'énorme chance d'avoir le chef Philippe Damas aux commandes de la cuisine après 20 ans à la tête du fabuleux restaurant le "Square Trousseau" à Paris. Le chef nous proposera toute la semaine une cuisine végétarienne savoureuse. Chaque plat est élaboré avec des produits frais et de saison, soigneusement sélectionnés pour nourrir le corps et l’esprit. Sa créativité en cuisine transforme chaque repas en un moment de plaisir et de convivialité.

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Le chef propose 3 ateliers de cuisine végétarienne dans la semaine 15h-17h en option (35€/personne/atelier) pour apprendre à faire certains des mets dégustés pendant votre séjour.

Votre Rituel Quotidien : Un Chemin vers l'Équilibre

Nous avons conçu un programme qui respecte vos besoins tout au long de la journée :

• 09h00 • 10h00 | Le Réveil du Souffle (Pranayama) : Travail respiratoire pour clarifier le mental, augmenter l'énergie et préparer le corps à la pratique.

• 10h00 • 11h30 | L’Énergie en Mouvement (Vinyasa ou Hatha) : Séance dynamique pour renforcer, assouplir et libérer les tensions.

• 11h30 | Brunch Végétarien : Un moment de convivialité pour savourer une cuisine saine, colorée et vitalisante.

• 13h00 • 17h15 | L'Espace de Liberté : Après-midi libre. Profitez-en pour une balade, une lecture au jardin ou un massage pour parfaire votre détente. Possibilité de profiter de la piscine naturelle du domaine et du sauna.

• 17h15 • 18h30 | Le Retour au Calme (Yin ou Hatha Doux) : Pratique lente pour relâcher les tissus profonds et infuser de la douceur dans chaque cellule.

• 18h30 • 19h30 | L'Ancrage (Méditation ou chant de Mantras) : La journée se clôture par le silence ou la vibration des chants pour apaiser les pensées.

• 20h00 | Dîner Végétarien : Un repas savoureux pour terminer la journée dans le partage et la sérénité.

Une Expérience Accessible à Tous.tes

Débutant.e ou pratiquant.e avancé.e, cette retraite en petit comité (9 personnes maximum) permet un accompagnement personnalisé. Delphine et Aman adaptent chaque ajustement pour que les postures soient au service de votre corps.

Rejoignez-nous pour cette immersion et repartez avec un nouveau souffle.

F.A.Q

Comment s’inscrire ? Il vous suffit de procéder à votre réservation directement sur le site en sélectionnant la formule souhaitée et en procédant au paiement.

Comment arriver au lieu de la retraite ?

• Voiture : Depuis Paris, comptez environ 5 heures via l'A10. L'Abri des Mésanges est situé à proximité d'Angoulême.

• Train : TGV jusqu’à Angoulême puis une voiture viendra vous chercher à 15h30 si vous nous l’avez demandé à l’avance car les places sont limitées (gratuit). Pour le retour, pour ceux qui le souhaitent et en font la demande à l’avance, départ 10h45 depuis le lieu du stage jusqu’à la gare d’Angoulême, arrivée prévue à 11h10 (possibilité de prendre le TGV de 11h28 pour Paris).

• Avion : Aéroport de Bergerac : bergerac.aeroport.fr

Quand arriver et repartir du lieu de la retraite ?

Le premier jour, nous vous demandons d'arriver à 17h max et le check out le dernier jour sera à 11h. Si vous prenez le train,  la navette partira de la gare d'Angoulême à 15h40 le 1er jour et vous y déposera à 11h10 le dernier jour (en faire la demande).

Qu’est-il compris dans le prix ? Le logement pour les nuitées, tous les cours et activités décrites dans le programme, ainsi que les repas végétariens complets.

Dois-je être végétarien pendant le séjour ? Oui, nous demandons à nos élèves de respecter le régime végétarien pendant ces quelques jours. Cela fait partie du principe yogique ahimsa (non-violence). C’est une belle opportunité de manger autrement et d'observer les effets bénéfiques sur votre corps et votre mental.

Qu’est-il non compris dans le prix ? N’est pas compris dans le prix : le transport jusqu’au lieu du stage (train, voiture…), les ateliers cuisine végétarienne, les séances d'acupression Indienne et massages proposés en option, ainsi que vos dépenses personnelles durant les temps libres.